Olen Elena Friberg, CrossFit Nummelan toinen omistaja, CrossFit-valmentaja, Personal Trainer, sekä koulutettu hieroja ja palautumisohjaaja.
Oman salin hallinnointi- ja valmennustyön lisäksi ohjaan Nummelan Veikkoinkorvessa sijaitsevalla CrossFit- salillamme PT-tunteja sekä pienryhmiä ja hieron salin yläkerrassa sijaitsevassa hoitohuoneessa. Tarjoan myös palautumiskartoituksia, missä käydään kuudelta eri osa- alueelta läpi tämänhetkistä palautumistasi keskustelun avulla. Osa-alueet ovat niin fyysisiin, psyykkisiin, henkisiin ja ihmissuhdeasioihinkin liittyviä, sillä ihmisessä nämä osa-alueet eivät toimi toisistaan erillisinä vaan muodostavat aina kokonaisuuden.
Lisäpalveluna saat neuvontaa jaksamistasi tai urheiluasi /liikkumistasi tukevaan ruokailuun. Teen myös silloin tällöin kotikäyntejä noin 30km säteellä Nummelasta.
Kuuntelen mitä sinulla on sanottavaa ja ohjaustilanteessa olen aina 100% läsnä. Olen aina ollut ja olen edelleen sydämestäni kiinnostunut ihmisistä ja elämänasenteeni on leikkisä ja utelias. Maailman monet asiat kiinnostavat minua ja erilaiset ihmiset ja ilmiöt ovat mielestäni kiehtovia.
Ennen yrittäjyyttäni ja myös sen kanssa samanaikaisesti olen työskennellyt lähihoitajana, sekä kehitysvammaisten ohjaajana nähnyt elämän kirjoa ja monimuotoisuutta. Kunnioitan sinua omana itsenäsi ja kohtaan sinut avoimin mielin, paheksumatta tai tuomitsematta.
Työssäni autan sinua löytämään itse sisäisen motivaatiosi muutokseen, sillä muutos on välttämätöntä ja elämä on jatkuvaa muutosta. Muutos on edellytys urheilulliselle kehitykselle sekä tietysti elämäntapamuutoksissa.
Koulutus: Koulutettu Hieroja, CrossFit-valmentaja, Lähihoitaja, Liikunnan Ammattitutkinto, Personal Trainer, Palautumisohjaaja.
Olen Elena Friberg, CrossFit Nummelan toinen omistaja, CrossFit-valmentaja, Personal Trainer, sekä koulutettu hieroja ja palautumisohjaaja.
Oman salin hallinnointi- ja valmennustyön lisäksi ohjaan Nummelan Veikkoinkorvessa sijaitsevalla CrossFit- salillamme PT-tunteja sekä pienryhmiä ja hieron salin yläkerrassa sijaitsevassa hoitohuoneessa. Tarjoan myös palautumiskartoituksia, missä käydään kuudelta eri osa- alueelta läpi tämänhetkistä palautumistasi keskustelun avulla. Osa-alueet ovat niin fyysisiin, psyykkisiin, henkisiin ja ihmissuhdeasioihinkin liittyviä, sillä ihmisessä nämä osa-alueet eivät toimi toisistaan erillisinä vaan muodostavat aina kokonaisuuden.
Lisäpalveluna saat neuvontaa jaksamistasi tai urheiluasi /liikkumistasi tukevaan ruokailuun.
Teen myös silloin tällöin kotikäyntejä noin 30km säteellä Nummelasta.
Kuuntelen mitä sinulla on sanottavaa ja ohjaustilanteessa olen aina 100% läsnä. Olen aina ollut ja olen edelleen sydämestäni kiinnostunut ihmisistä ja elämänasenteeni on leikkisä ja utelias.
Maailman monet asiat kiinnostavat minua ja erilaiset ihmiset ja ilmiöt ovat mielestäni kiehtovia.
Ennen yrittäjyyttäni ja myös sen kanssa samanaikaisesti olen työskennellyt lähihoitajana, sekä kehitysvammaisten ohjaajana nähnyt elämän kirjoa ja monimuotoisuutta. Kunnioitan sinua omana itsenäsi ja kohtaan sinut avoimin mielin, paheksumatta tai tuomitsematta.
Työssäni autan sinua löytämään itse sisäisen motivaatiosi muutokseen, sillä muutos on välttämätöntä ja elämä on jatkuvaa muutosta.
Muutos on edellytys urheilulliselle kehitykselle sekä tietysti elämäntapamuutoksissa.
Koulutus: Koulutettu Hieroja, Lähihoitaja, Liikunnan Ammattitutkinto, Personal Trainer, Palautumisohjaaja (valmistuu keväällä 2022).
Palveluni
Hierontaa kotikäynteinä sekä Crossfit Nummelan tiloissa Nummelassa
Kotikäynneissä toimialueenani on Vihti ja sen lähialueet, noin 30 km säteellä Nummelan keskustasta. Jos asut hieman kauempana, mutta haluaisit käynnin, niin ota yhteyttä. Voit varata ajan vain itsellesi tai useammalle henkilölle kuten perheenjäsenille tai ystäville. Voin tulla myös hieromaan yritykseesi työntekijöitä.
Kotikäynnin hinta muodostuu hieronnasta ja kotikäyntimaksusta, joka määräytyy ajomatkan mukaan. Katso hinnasto ja lue lisää.
Teen myös hierontoja CrossFit Nummelan tiloissa Nummelassa.
Voit varata hieronnan myös yhteydenottolomakkeen kautta tai puhelimitse.
Alipalautuminen, ylivirittyneisyys, työstressi ja uupumus yleensä ovat nykyajan vitsauksia. Tarjoan niiden ennaltaehkäisyyn ja niistä selviytymiseen keinoja yksilö- ja ryhmäohjauksina. Palautumisohjauksessa kartoitamme yhdessä palautumistasi kuudelta eri osa-alueelta, joilla voit parantaa jaksamistasi arjessa. Sinulla on mahdollisuus löytää käytännön keinoja palautumisesi edistämiseksi esimerkiksi vireystilan säätelyn, palauttavan liikkeen, hengitysharjoitusten tai luontoelementin avulla. Voit myös poimia palautumisapu-palvelua osaksi Personal Trainer-pakettiasi.
Personal Trainer -toimintani pohjana on halu parantaa asiakkaani elämänlaatua ja terveyttä, sekä tukea häntä tavoitteissaan. Aloitamme selvittämällä, mikä sinua motivoi ja millä elämän alueella muutosta tarvitaan. Tavoitteena on löytää yhdessä käytännön keinoja hyvään elämään, jossa vireystilan säätely toimii.
Voit valita palveluistani kokonaisuuden sen mukaan, mille on tarvetta ja sovitaan hinta sen mukaan. Voit valita liikuntaa eli tapaamisia salilla tai ulkotiloissa, ravinto-ohjausta, hierontaa ja palautumisohjausta. Kootaan sinulle yhdessä paketti, mikä vastaa tarpeisiisi!
Teen ravinto-ohjausta sillä ajatuksella, että opit syömään terveellisemmin ja että ruokailu tukee sinun terveyttäsi ja jaksamistasi elämässä.
Muokkaan suunnitelmat käyttäen mahdollisimman paljon samoja ruoka-aineita ja aterioita, joita nytkin syöt, mutta parannellen ja terveellistäen, pieni muutos ja askel kerrallaan ja rinnalla kulkien.
Pysyvien tulosten takana on pitkäkestoinen muutos parempaan päin ja muutos tavoissa ja ajattelutavassa ruokaa ja syömistä kohtaan.