Olen Elena Friberg, hyvinvointi- ja liikunta-alan yrittäjä. Teen hierojana kotikäyntejä, sekä tarjoan Personal Trainerina sinun tarpeistasi lähtevää tukea liikkumiseen, ruokailuun ja palautumiseen. Painopisteenä työssäni minulla on asiakkaan hyvä jaksaminen, ei pelkästään liikunnassa, vaan elämässä.

Koulutus: Koulutettu Hieroja, Lähihoitaja, Liikunnan Ammattitutkinto, Personal Trainer, Palautumisohjaaja (valmistuu keväällä 2022).

Hei!

Olen Elena Friberg, hyvinvointi- ja liikunta-alan yrittäjä. Teen hierojana kotikäyntejä, sekä tarjoan Personal Trainerina sinun tarpeistasi lähtevää tukea liikkumiseen, ruokailuun ja palautumiseen. Painopisteenä työssäni minulla on asiakkaan hyvä jaksaminen, ei pelkästään liikunnassa, vaan elämässä.

Koulutus: Koulutettu Hieroja, Lähihoitaja, Liikunnan Ammattitutkinto, Personal Trainer, Palautumisohjaaja (valmistuu keväällä 2022).

Palveluni

Hierontaa kotikäynteinä ja Crossfit Central NLA:n tiloissa Nummelassa

Kotikäynneissä toimialueenani on Vihti ja sen lähialueet, noin 30 km säteellä Nummelan keskustasta. Jos asut hieman kauempana, mutta haluaisit käynnin, niin ota yhteyttä. Voit varata ajan vain itsellesi tai useammalle henkilölle kuten perheenjäsenille tai ystäville. Voin tulla myös hieromaan yritykseesi työntekijöitä.

Kotikäynnin hinta muodostuu hieronnasta ja  kotikäyntimaksusta, joka määräytyy ajomatkan mukaan. Katso hinnasto ja lue lisää.

Teen myös hierontoja CrossFit Central NLA:n tiloissa Nummelassa.

Varaa hieronta-aika kalenterista

Voit varata hieronnan myös yhteydenottolomakkeen kautta tai puhelimitse.

Ota yhteyttä

Alipalautuminen, ylivirittyneisyys, työstressi ja uupumus yleensä ovat nykyajan vitsauksia. Tarjoan niiden ennaltaehkäisyyn ja niistä selviytymiseen keinoja yksilö- ja ryhmäohjauksina. Palautumisohjauksessa kartoitamme yhdessä palautumistasi kuudelta eri osa-alueelta, joilla voit parantaa jaksamistasi arjessa. Sinulla on mahdollisuus löytää käytännön keinoja palautumisesi edistämiseksi esimerkiksi vireystilan säätelyn, palauttavan liikkeen, hengitysharjoitusten tai luontoelementin avulla. Voit  myös poimia palautumisapu-palvelua osaksi Personal Trainer-pakettiasi.

Varaa aika palautumisohjaukseen kalenterista

Personal Trainer -toimintani pohjana on halu parantaa asiakkaani elämänlaatua ja terveyttä, sekä tukea häntä tavoitteissaan. Aloitamme selvittämällä, mikä sinua motivoi ja millä elämän alueella muutosta tarvitaan. Tavoitteena on löytää yhdessä käytännön keinoja hyvään elämään, jossa vireystilan säätely toimii.

Voit valita palveluistani kokonaisuuden sen mukaan, mille on tarvetta ja sovitaan hinta sen mukaan. Voit valita liikuntaa eli tapaamisia salilla tai ulkotiloissa, ravinto-ohjausta, hierontaa ja palautumisohjausta. Kootaan sinulle yhdessä paketti, mikä vastaa tarpeisiisi!

Teen ravinto-ohjausta sillä ajatuksella, että opit syömään terveellisemmin ja että ruokailu tukee sinun terveyttäsi ja jaksamistasi elämässä.

Muokkaan suunnitelmat käyttäen mahdollisimman paljon samoja ruoka-aineita ja aterioita, joita nytkin syöt, mutta parannellen ja terveellistäen, pieni muutos ja askel kerrallaan ja rinnalla kulkien.

Pysyvien tulosten takana on pitkäkestoinen muutos parempaan päin ja muutos tavoissa ja ajattelutavassa ruokaa ja syömistä kohtaan.

Ota yhteyttä